Зөвлөгөө

Өлсөхгүй, дасгал хийж өөрийгөө зовоохгүйгээр 7хоногт 3-5 кг хасна

Кето дэглэм гэдэг нь өөх тос давамгайлсан, нүүрс ус багатай, уураг зохистой хэмжээнд агуулсан хоолны дэглэмийг хэлнэ. Өөх тос ихтэй хоол идэнгээ турна гэхээр сонирхолтой сонсогдож байгаа биз? Огт өлсөхгүй, калорио тоолох ч шаардлагагүй. Гэхдээ нүүрс ус бараг идэхгүй. Өлсгөдөггүй хоолны дэглэм баримталж хурдан хугацаанд өөхөө шатаах бөгөөд энэ үед хоолны дуршил хэт их хөдөлж, тэвчээр алдаж дэглэмээ болих тохиолдол үүсэхгүй байдгаараа давуу талтай. Нүүрс усны хэрэглээг хязгаарласнаар хүний бие организмд кетонын бие үүсдэг ба энэ нь өөх тосыг задалдаг байна. Энэ төлөвийг кетоз гэж нэрлэдэг аж. Кетозын үед эпилепс буюу татаж унах өвчний эрч ба давталт нь харьцангуй багасдаг бөгөөд зарим тохиолдолд бүр 50% буурдаг болохыг эмч нар тогтоосон.

Олон жилийн турш кето дэглэмийг хэрэгжүүлж, олон нийтэд сурталчилж ирсэн одууд хүнсний бүтээгдэхүүний өргөн сонголттой илүү “зөөлөн” хувилбарыг баримталдаг. Жишээ нь тэд хангалттай хэмжээний ногоо болон чихэр багатай жимс хэрэглэдэг байгаа. Гэхдээ та эдгээр бүтээгдэхүүнүүдийг хэвийн хэмжээнд идэж эхлэхэд энэ нь кето дэглэм биш (учир нь кетоз явагддаггүй) харин тэнцвэртэй, эрүүл хооллолт болж хувирдаг. Ийм төрлийн хооллолт нь өөх тос, нүүрс ус, уургийн хувьд тэнцвэртэй байдаг бөгөөд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд залуу, сайхан гаднах төрхийг олж авч, эрүүл байхын тулд уг дэглэмийг удаан хугацааны турш баримталж, амьдралын хэв маягаа болгохыг зөвлөдөг байна

Сул талууд

Кето дэглэмийг ашиглан хэдхэн хоногийн дотор үнэхээр жин хасах боломжтой. Гэхдээ дотор муухайрах, өтгөн хатах, бөөлжих, бөөрний чулуу үүсэх, цусан дахь липид өөрчлөгдөх гэх зэрэг гаж нөлөөнүүд нь уг дэглэмийг эрүүл мэндэд аюултай болгодог. “Нүүрс усны (глюкоз) хэрэглээг эрс хязгаарласнаар цусан дахь сахарын хэмжээ багасаж, сэтгэл санааны байдал тогтворгүй болоход хүргэнэ. Гэдэсний бичил орчны хэвийн үйл ажиллагааг дэмждэг эслэг (жимс, ногоонд агуулагддаг) дутагдсанаар ходоодны үйл ажиллагаа мууддаг. Мөн кетонын бие эрс нэмэгдсэнээр бие, ам ба шээснээс ацетоны үнэр ялгарах магадлалтай. Энэ нь бие организм кетозын төлөвт шилжсэнийг илтгэж байгаа бөгөөд эвгүй үнэрийг арилгахын тулд илүү их шингэн зүйл уух хэрэгтэйг санаарай” гэж World Class төвийн эмч хуваалцсан юм.

Кето дэглэмийг зүгээр л жин хасах зорилгоор хэрэгжүүлэх нь үр дүнгүй төдийгүй бие организм өөхөө шатаах бус уснаасаа ангижирч жин хасахад хүрдэг. Үүний зэрэгцээ мэргэжилтнүүдийн туслалцаа, хяналтгүй кето дэглэм барих явцад өтгөн хаталт, шингэнээ алдах зэрэг сөрөг үр дагаварт хүрэх өндөр магадлалтай.

Хэрэглэж болох хоол хүнс

Ерөнхийдөө хамгийн хялбар аргаар тайлбарлавал зөвхөн гөзөр дээрэх хоол хүнс юм. Газар доор урагдаг ногоо хэрэглэж болохгүй. Доор дурьдах хүнс маань манай оронд элбэг олдох хүнсийг дурьдлаа.

  • Тос (хүний бид сайн бүх төрлийн тос болно ) жишээл нь: манай улсад элбэг олдох шар тос юм
  • кофе
  • Бүх төрлийн байцаа
  • Бүх төрлийн мах
  • Бүх төрлийн сыр
  • Майноз
  • Кето хоолонд зориулагдсан гурил гурилан бүтээгдэхүүнүүд
  • Бүх төрлийн шөл (гурилтай хоолны ч шөл байж болно гэхдээ гурил болон газар доор ургасан ногоо хэрэглэхгүй )

Анхаарах зүйлс

Кето дэглэм барихыг хориглодог заалтууд:

  • Элэгний өвчин, элэгний өөхлөлт болон цирроз
  • Жильберийн синдром
  • Жирэмсэн болон хөхүүл үед
  • Бамбай булчирхайн өвчин
  • Жингийн алдагдалтай болон астеник биеийн галбиртай хүмүүс
  • Даралт буурсан үед
  • Зүрхний шигдээсийн дараа
  • Цөсний чулуутай болон цөсний хүүдийг авахуулсан үед
  • Бөөрний чулуу
  • Тулай өвчин, үе мөчний өвчин
  • Ямар ч өвчний хурцадмал үед
  • Буруу хооллолтоос үүссэн бүх төрлийн өвчин
  • Сандрах эмгэг (panic attack), хэт түгшилтийн үед
  • Сарын тэмдэг ирэхгүй (аменорея) болон сарын тэмдгийн мөчлөг алдагдах үед

Эцэст нь жин хасахын тулд ямар нэгэн хоолны дэглэм баримтлахаасаа өмнө хамгийн түрүүнд хоолоо хязгаарлах бус эрүүл амьдралын хэв маяг чухал гэдгийг анхаараарай. Мөн хурдан хугацаанд үр дүнд хүргэх гайхамшигт зүйлсийг хайх нь тийм ч сайхан санаа биш гэдгийг санаарай.

Related Articles

226 Comments

  1. Hey! This post could not be written any better!
    Reading this post reminds me of my old room mate!
    He always kept talking about this. I will forward this article to him.
    Pretty sure he will have a good read. Many thanks for sharing!

  2. I pay a quick visit day-to-day a few web pages and websites to read articles or reviews, but this webpage presents quality based content.

  3. We’re a group of volunteers and opening a new scheme in our community.
    Your site provided us with valuable information to work on. You’ve done an impressive job
    and our entire community will be grateful to you.

  4. obviously like your web-site however you need to test the spelling on quite a
    few of your posts. Several of them are rife with spelling
    problems and I in finding it very bothersome to tell the
    truth however I will surely come again again.

  5. Fascinating blog! Is your theme custom made or did you
    download it from somewhere? A theme like yours with a few simple tweeks would really
    make my blog shine. Please let me know where you got your design. Many thanks

  6. Unquestionably believe that which you said. Your favorite reason seemed to be on the web the easiest thing to be aware of.
    I say to you, I certainly get annoyed while people think about worries
    that they plainly don’t know about. You managed to hit the nail upon the top
    and also defined out the whole thing without having side-effects , people could take a
    signal. Will likely be back to get more. Thanks ps4 https://bit.ly/3nkdKIi ps4 games

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button